Allenamento, schede allenamento palestra

Scegli l'allenamento e le schede allenamento palestra in base alle tue esigenze. Se non lo hai già fatto calcola il migliore allenamento adatto al tuo corpo. In questo modo avrai una maggiore sicurezza nelle tue scelte. Scegli la scheda basica se hai appena iniziato questo percorso in palestra. Gli allenamenti sono divisi per livello di preparazione. Una volta scelto ti consiglio di seguire tutto l'allenamento. Ogni scheda palestra contiene una scadenza. Al termine puoi scaricare una nuova scheda allenamento di livello superiore. Ti aiuteremo a crescere lentamente e nel lungo periodo.

Insieme all'allenamento devi curare anche la dieta. Assicurati di seguire una corretta scheda alimentazione. Per completare la tua preparazione devi controllare i tuoi risultati. E' importante monitorare tutte le settimane i tuoi progressi. Per questo motivo Mastergym mette a disposizione uno strumento di monitoraggio. Questo tool è gratuito e semplice da usare. Scarica lo strumento dalla sezione del materiale. In questo modo avrai una dieta, una scheda allenamento e uno strumento di monitoraggio. In caso di dubbi sugli esercizi visita la pagina dedicata. La pagina degli esercizi contiene tutte le informazioni sulla loro esecuzione. Se non ti ricordi come si eseguono visita la pagina. Ricordati che le schede allenamento sono generiche e indicative. Per essere sicuri di aver scelto la migliore scheda consulta il nostro team. Siamo a disposizione per aiutarti in qualsiasi momento. Il tuo percorso è importante. Scegli con cura le carte migliori dall'inizio.

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ALLENAMENTO: SCHEDE ALLENAMENTO PALESTRA

ipertrofia-allenamento

IPERTOFIA:
aumento della massa muscolare magra

forza-allenamento

FORZA:
aumento dei carichi e del massimale

definizione-allenamento

DEFINIZIONE:
diminuzione della massa grassa

cardio-resistenza-muscolare

CARDIO:
aumento della resistenza muscolare

allenamento-basico

BASICA:
allenamento iniziale generico per neofiti

allenamento-stretching

STRETCHING:
aumento della flessibilità e allungamento muscolare

recupero-muscolare-mastergym

RECUPERO MUSCOLARE:
ripristino della forza e massa post interruzioni

bodyweight-mastergym

BODYWEIGHT:
aumento dell'intera struttura muscolare