Programma per la palestra: 4 fattori per il successo

Il programma per la palestra: la guida passo per passo. Linee guida per realizzare un programma per la palestra completo. Quattro fattori fondamentali che contribuiscono al successo. Materiale utile a comporre un piano ben strutturato ed efficace per raggiungere i propri obiettivi in palestra.

L’allenamento in palestra: la guida completa

Come programmare il training in palestra in base al livello di preparazione. Fattori indispensabili per una scheda allenamento completa. Suggerimenti su quanto dura un allenamento e quando allenarsi in base alla tipologia di allenamento scelto.